acedia obraz

Przygotowywałam się do prowadzenia spotkania studyjnego, a tu zakaz spotykania się, bo koronawirus. To może znak, abym podzieliła się ze wszystkimi.

Przeżywamy czas wyjątkowy. Siedzenie w domu i praca zdalna to nowe wyzwanie. Mówią: nie wychodź, bo masz słabą odporność. A też usłyszałam, że nasza odporność zależy od stanu ducha. Jeżeli ulegniemy panice, damy się ponieść strachowi, to znacząco obniży się nasza odporność.

Trzeba nam rozwagi, odpowiedzialności, optymizmu, a przede wszystkim ufności. Czyli módlmy się i wspierajmy. Od naszego stanu ducha zależy przebieg epidemii. Wewnętrznie buntuję się na kolejne zakazy, obostrzenia, nie rozumiem, ale muszę być POSŁUSZNA. Tak trzeba bez buntu. To dla dobra nas wszystkich, dla bezpieczeństwa. Musimy to zaakceptować. Módlmy się, by nie dopadł nas wirus smutku i zwątpienia. Pokora i posłuszeństwo to teraz nasza stała podstawa. Choć nie rozumiem, to trzeba mieć nadzieję, że w wszystko jest po coś! Nie wolno zwątpić. Przetrwamy tylko z Jezusem Chrystusem ? naszym Królem.

Doceńmy, zatęsknijmy za tym co było, ot tak na co dzień. Tymczasem zatrzymajmy się przy temacie acedii.

Acedia to wypalenie religijne, zniechęcenie, depresja duchowa, tak po prostu ?wszystko mi wisi?. Może objawić się w dwóch odsłonach: niezadowolenie z siebie, smutek, bezwład wewnętrzny lub próba desperackiej aktywizacji, czyli zdobywanie wiedzy, ot takie na siłę czy też pracoholizm, nadaktywizm. Wszystko to może się zdarzyć w połowie naszego życia czyli ok. 40-tki. Kiedy to wypali się już młodzieńczy entuzjazm, skończy się zapał. Myślimy wówczas, że są młodsi, lepsi, zdolniejsi, a ja już zmęczona i mnie się już nie chce. Przeżywam wówczas długi stan rozdarcia, apatii.

Narzędziem do walki jest przyjęcie KRZYŻA jako cierpienie niechciane, ale przyjęte, bo pochodzi od Boga.

Przeciwieństwem acedii jest HARMONIA ? życie w uciszeniu i wytrwałości. Wiem, komu zawierzyłam, wiem, że dobro zwycięży. ?Bo kto chce zachować swoje życie ? straci je? (Mt 9, 24).

W czasie acedii człowiek boi się stracić to, co ma. Boi się przejść przez krzyż, śmierć ? umieranie w sobie.

Przeciwieństwem acedii jest ZDECYDOWANIE ? to tak jak wyjście w góry szlakiem.

Acedia powoduje, że człowiek nie potrafi się zdecydować. Acedia obejmuje całego człowieka, ogarnia go i dusi. To schematy utrwalone, które bronią nas przed nowościami, świeżością. Boimy się, więc zostajemy w tym usztywnieniu, automatyzmie, zamknięci w sobie. Targa nami niepokój wewnętrzny, może to być przesadna troska o zdrowie czy nienawiść do wyuczonego zawodu połączona z pragnieniem zdobycia innego. Oskarżamy innych ludzi o swoje złe samopoczucie, psychiczne, duchowe, nieszczęścia lub niepowodzenia. Kompulsywnie poszukujemy rozrywki, by odurzyć wewnętrzny ból i cierpienie. Albo mamy nieopanowaną potrzebę ludzkiego towarzystwa. Przeżywamy ogromne trudności w wykonywaniu codziennych obowiązków. Targa nami niszczący maksymalizm, pracoholizm, niechęć do życia samotnego. Nieustanna chęć zmian, robimy coś, gdy chcemy robić coś innego. Zachowanie nieopanowane. Duch wyraża się przez ciało. Nasze zachowania ujawniają to, co się dzieje wewnątrz. Ale poprzez ciało możemy też oddziaływać na ducha. Pewne fizyczne działania pomagają, np. oddech przy medytacji.

W życiu potrzebujemy mądrości w spojrzeniu na siebie. Bardzo ważna jest harmonia i równowaga. A najważniejsza jest konsekwencja w życiu, wierność, cierpliwość, wytrwałość, cierpliwość i to do siebie. Orężem w tej walce jest zwalczanie naszych słabości poprzez ćwiczenie cnót. Proponuję fitness duchowy:


Zwalczajmy wady ćwicząc cnoty

  1. Bezradność ? męstwo
  2. Roztargnienie ? skupienie
  3. Pycha ? pokora
  4. Nieużyteczność ? usłużność
  5. Pesymizm ? optymizm
  6. Niesprawiedliwość ? sprawiedliwość
  7. Bezwstydność ? wstydliwość
  8. Sztywność ? elastyczność
  9. Niewdzięczność ? wdzięczność
  10. Złośliwość ? łagodność
  11. Głupota ? roztropność
  12. Rozwiązłość ? czystość
  13. Opryskliwość ? sympatia
  14. Krętactwo ? prawdomówność
  15. Nieporadność ? pomysłowość
  16. Nieumiarkowanie - umiarkowanie
  17. Tchórzostwo ? odwaga
  18. Podejrzliwość ? ufność
  19. Brutalność ? delikatność
  20. Lekkomyślność ? przezorność
  21. Niestałość ? stałość
  22. Smutek ? radość
  23. Nieszczerość ? szczerość
  24. Bojaźliwość ? śmiałość
  25. Pijaństwo ? umiarkowanie
  26. Skąpstwo ? hojność
  27. Niesystematyczność
  28. Nieopanowanie ? opanowanie
  29. Bezczelność ? szacunek
  30. Niewierność ? wierność
  31. Obojętność ? zaangażowanie
  32. Lenistwo ? pracowitość
  33. Udawanie ? prostota
  34. Niepunktualność ? punktualność
  35. Twarde serce ? wyrozumiałość
  36. Indywidualizm ? solidarność
  37. Gadulstwo ? umiarkowanie z mowie
  38. Nielojalność ? lojalność
  39. Niedojrzałość ? dojrzałość
  40. Rozrzutność ? oszczędność
  41. Niecierpliwość ? cierpliwość
  42. Niedokładność ? dokładność
  43. Sentymentalizm ? dojrzałość
  44. Krnąbrność ? posłuszeństwo
  45. Łakomstwo ? umiarkowanie w jedzeniu
  46. Małoduszność ? wielkoduszność
  47. Wyobcowanie ? patriotyzm
  48. Niechlujność ? schludność
  49. Pamiętliwość ? wspaniałomyślność
  50. Gorszycielstwo ? przykładność
  51. Niedojrzałość ? dojrzałość
  52. Gadulstwo ? milczenie
  53. Biadolenie ? rozsądek
  54. Hipochondria ? hart ducha
  55. Brak szacunku dla siebie ? poczucie własnej wartości
  56. Aktywizm ? rozsądek w działaniu
  57. Drobiazgowość ? szerokie horyzonty
  58. Bierność wobec życia ? pomysłowość
  59. Nadmiar pewności siebie ? zdrowa autokrytyka
  60. Ironia ? szlachetność
  61. Chora ambicja ? umiar
  62. Lekkomyślność ? powaga
  63. Uległość wobec otoczenia ? samodzielność
  64. Raptowność ? umiejętność czekania
  65. Niedyskrecja ? dyskrecja
  66. Subiektywizm ? obiektywizm
  67. Brutalność ? dbałość o rzeczy
  68. Zaśmiecanie wirtualnej przestrzeni ? savoir-vivre
  69. Niezdecydowanie ? podejmowanie decyzji
  70. Niewolnictwo wobec mody ? elegancja
  71. Pogoń za zabawą ? rozwaga
  72. Pożądliwość oczu ? czystość spojrzenia
  73. Ksenofobia ? życzliwość dla człowieka
  74. Niesłowność ? słowność
  75. Infomania ? umiarkowanie w ciekawości
  76. Nerwowość ? spokój
  77. Ślamazarność ? radykalizm
  78. Kult ciała ? akceptacja cielesności
  79. Telemania ? umiar telewizyjny
  80. Ekscentryzm ? normalność
  81. Nietaktowność ? szczerość
  82. Czytanie śmieci ? segregacja lektur
  83. Zaborczość ? nieszukanie swego
  84. Megalomania ? chodzenie po ziemi
  85. Rozlazłość ? dobre wychowanie
  86. Internetomania ? internetowa powściągliwość
  87. Indywidualizm ? pomoc słabszemu
  88. Flirtowanie ? wierność serca
  89. Hipokryzja ? prostolinijność
  90. Nerwowość ? spokój
  91. Zapominanie o najbliższych ? pamięć
  92. Nadgorliwość ? miłosierdzie
  93. Szpanerstwo ? prostota
  94. Świętoszkowatość ? pobożność
  95. Kult zwierząt ? szacunek wobec zwierząt
  96. Niestałość ? stałość

 

Jak sobie z radzić z acedią?

  1. Pogódź się z myślą: nigdy sobie wszystkiego nie poukładam.
  2. Rób codzienne listy zadań. To tylko kilka minut. A potem rozliczaj się wyłącznie z zadań ważnych. Całą resztę możesz ignorować. Zrobiłam 3 ważne zadania danego dnia: to bardzo dobry dzień.
  3. Zaplanuj swój idealny tydzień. W nim czas na odpowiednią ilość snu, dobre posiłki, odpoczynek i kluczowe zadania.
  4. Aktualizuj, co pewien czas, swój idealny tydzień. Czy Twój idealny tydzień zawiera zadania dotyczące wszystkich ważnych dla Ciebie obszarów?

Na co uważać?

Oczekuj postępu, nie ideału. Wprowadzaj zmiany stopniowo. Najpierw wdrażam krok 1. Potem trochę odczekam. Krok 2. Wdrażam, pracuję w ten sposób. Krok 3. Itd.

Najtrudniej jest podjąć decyzję, z czego (może tylko czasowo) zrezygnuję. Nie poddawać się wewnętrznemu krytykowi, który Ci wmawia, że robisz za mało.

Źródła:

  1. Gabriel Bunge: Acedia ? duchowa depresja, Tyniec Wydawnictwo Benedyktynów, Kraków 2007 audiobook. [Fragment tutaj: https://opoka.org.pl/biblioteka/T/TS/tyniec2015_bunge-acedia.html]
  2. https://skris.pl/acedia/
  3. Dźwiękowy mp3 poradnik do ćwiczeń ciała i sumienia. Z duchowości Opus Dei, audycje Radia Józef 2003-4. Scenariusz: ks. Stefan Moszoro-Dąbrowski. Redakcja i prowadzenie: Rafał Porzeziński.

Ir [artykuł z naszego biuletynu]